В жаркий день люди спешат на реки, озера. Лучше всего отдыхать в специально оборудованных для этих целей местах. На благоустроенных пляжах всегда имеется пост спасательной службы, действуют медицинские пункты, где квалифицированные врачи всегда окажут необходимую помощь. На оборудованных пляжах - дно ровное, без ям и воронок, очищено от мусора, а зона купания отмечена специальными буйками. Одним словом - имеется все для того, чтобы можно было хорошо и спокойно отдыхать.
      "Дикий" пляж по-настоящему опасен.
      Как выбрать подходящее место для купания?
      Удобнее всего остановиться на пологом песчаном берегу.
      Место для купания надо выбирать с твердым песчаным, не засоренным дном, постепенным уклоном, без быстрого течения, водорослей и тины, подальше от обрывистых заросших или заболоченных берегов.
      Не прыгайте в воду с незнакомого берега - можно удариться головой о дно, коряги, затопленные стволы деревьев или другие предметы, находящиеся на дне.
      Не заплывайте далеко, вдруг вы не сможете рассчитать свои силы. Если почувствуете усталость, не теряйтесь, не стремитесь быстрее доплыть до берега, лучше отдохните на воде. Лягте на спину и поддерживайте себя на поверхности легкими движениями рук и ног, когда почувствуете, что достаточно отдохнули, спокойно плывите к берегу.
      Не теряйте присутствия духа, если вдруг попали в водоворот. Наберите побольше воздуха в легкие, погрузитесь в воду, сильно рванувшись в сторону, всплывите.
      Частой причиной несчастья на воде являются судороги, непроизвольное сокращение мышц.
      Судороги возникают при утомлении определенных групп мышц во время длительного и однообразного плавания или при переохлаждении.